Линии

Открыт набор на новые коммерческие уроки для взрослых «Женский тренинг»

Девушка возле желтой стены в ярком топике и серых леггинсах

Нередко девушки бросают ходить в тренажёрный зал из-за несоразмерных нагрузок: после тренировки сил хватает только на то, чтобы выползти из зала.

Другая причина — становится скучно. Надоедает повторять одни и те же упражнения отдельно на разные группы мышц: ягодицы, трицепс, бицепс и пресс.

Чтобы занятия были действительно интересными и позволяли приумножить ресурс, нужно:

  • Выстраивать тренировки в зависимости от фазы цикла. Когда не учитываются естественные природные ритмы, случаются провалы в результатах и упадок сил после тренировки.
  • Прорабатывать все группы мышц в одном упражнении.
  • Работать с вниманием и концентрацией. Наш организм — сложный круглосуточно функционирующий биологический механизм, поэтому его нужно тренировать целиком. Пора соединить работу тела и головы.
  • Выполнять правильные упражнения на пресс. Их можно делать лёжа, и никаких скручиваний. Для женщин важно учитывать диастаз и ослабленную поперечную мышцу живота после беременности и родов.
  • Включать упражнения для мышц тазового дна для восстановления тела после родов.
  • Заниматься босиком. От здоровья стоп зависит состояние всех вышерасположенных суставов, мышц тазового дна, живота и поясницы.

Цель тренировок «Женский Тренинг» — здоровое подтянутое тело.

Занятия вам подходят, если:

  • вы мама
  • хотите восстановиться после родов (независимо от того, как давно они были, но не ранее, чем через 2 месяца)
  • вам скучно на обычных групповых занятиях или в тренажёрном зале
  • вы хотите улучшить свою форму без чрезмерных нагрузок.

Стоимость — 550 рублей.

Необходима предварительная запись на сайте или в мобильном приложении.

Презентация пройдет 2 и 4 марта в 19:00

Получить консультацию

Нажимая на кнопку "Отправить",
вы даете согласие на обработку моих персональных данных

© GW Fitness 2020