Линии

Ответы на частые вопросы


Можно ли купить разовое посещение бассейна

Нет, посещение бассейна GW Fitness Гуси Лебеди возможно только при покупке абонемента (карты клуба)

Что взять с собой в бассейн

Для посещения бассейна рекомендуют иметь: медицинскую справку, купальник или плавки, шапочку и шлепанцы, очки для плавания, прищепки для носа и затычки для ушей, полотенце и средства для душа. Остальное опционально.

Детский фитнес что это

Детский фитнес – это специально разработанная спортивная программа без привязки к определенному виду спорта.

Со скольки лет детям можно заниматься фитнесом

Согласно ГОСТ Р 57138-2016, фитнес-услуги можно оказывать детям с 1,5 до 17 лет включительно при условии соответствующего образования у тренеров.

Единоборства для детей что это такое

Детские единоборства — комплекс специально разработанных методик, направленный на укрепление мышц, развитие мышления и физических данных ребенка благодаря боевым искусствам.

Единоборства для детей что выбрать

Самыми популярными видами единоборств для детей в России называют карате, дзюдо, самбо и тхэквондо.

Айкидо для детей что это за вид спорта

Айкидо — боевое искусство развивающее силу духа и тела, основанное великим сенсеем Морихэй Уэсиба. Главная идея айкидо заключается в защите от нападения, используя силу противника.

Айкидо для детей с какого возраста

На занятия айкидо допускают детей с 4 лет.

Бокс для детей с какого возраста

Заниматься боксом можно детям с 10 лет.

Бокс для детей что это такое

В секциях бокса учат дисциплине, развивают физические данные и помогают побеждать свои страхи.

Дзюдо для детей с какого возраста

Заниматься дзюдо разрешено с 5-6 лет.

Дзюдо для детей что это за вид спорта

Дзюдо — вид японского боевого искусства, которое учит не нападать, а защищаться. В нем нем ударов по голове и корпусу.

Карате для детей что это такое

Карате — японское боевое искусство, представляющее собой систему защиты и нападения.

Карате для детей со скольки лет разрешено

Посещать секцию каратэ можно с 6 лет.

Самбо для детей с какого возраста

Утвержденной программы по самбо для детей до 10 лет нет, поэтому рекомендуется начать посещение не раньше достижения ребенком этого возраста.

Самбо для детей что это за вид спорта

В спортивном самбо (именно ему будут учить ребенка в секции) главной задачей является применение бросковой техники и болевых приемов.

Для чего спочан детям

Спочан воспитывает у детей смелость‚ целеустремленность и решительность.

Что такое спочан

Спочан (сокращенно от «спорт чанбара») — это современное искусство фехтования на травмобезопасных аналогах холодного оружия.

Аэробика для детей для чего нужна

Аэробика — одна из эффективных форм повышения двигательной активности детей, занятия ею повышают функциональные возможности сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, развивают координацию и музыкальность, гибкость и пластику движений.

Аэробика для детей с какого возраста разрешена

Занятия аэробикой подходят детям с 1,5 лет, но комплексы упражнений разделены на возрастные группы.

Йога для детей зачем нужна

Йога для детей — индийская практика, которая создает гармонию в душе и оказывает положительное влияние на все тело.

Йога для детей на что влияет

Йога способствует формированию правильной осанки и профилактике сколиоза, дает выход лишней энергии и делает малыша более спокойным, внимательным и дисциплинированным.

Чем полезно плавание для детей

Плавание укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ, сон и аппетит.

С какого возраста детям можно ходить на плавание

В секции плавания принимают детей с 3 лет, но есть группы для грудничков с мамами.

Какие танцы подходят детям для фитнеса

В танцевальной студии нашего клуба можно выбрать Hip-hop, Lady style, R'n'B

Что развивают танцы у детей

Танцы развивают образное мышление, фантазию, учат координировать свои действия, развивают ловкость и пластичность.

Чем полезны занятия боксом

Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы.

Кому противопоказаны занятия боксом

"Боксом запрещено заниматься с заболеваниями нервной системы, органов дыхания, крови и органов кровообращения, органов пищеварения; мочеполовой и эндокринной систем, органов зрения, уха, горла, носа, опорно-двигательного аппарата; Также не рекомендуется заниматься этим видом спорта со вставной челюстью и при наличии инфекционных заболеваний кожи."

Дзюдо это что за вид спорта

Дзюдо – это японское боевое искусство с древними корнями, проистекающими из самурайских традиций. Переводится как «Мягкий путь» и основано на системе защиты от нападения.

Кому нельзя заниматься дзюдо

Дзюдо не подходит людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, с патологиями почек и органов зрения.

Кикбоксинг что это за вид единоборств

Кикбоксинг – это разновидность боевых искусств, где принято наносить удары и руками, и нижними конечностями. Сочетает в себе техники восточных единоборств и классического бокса.

Чем кикбоксинг отличается от бокса

Боксерам можно использовать лишь руки для нападения и обороны, а кикбоксерам – руки, ноги и даже локти и колени.

Функциональный тренинг это что такое в фитнесе

Функциональный тренинг – тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (силы, выносливости, гибкости, быстроты и координационных способностей).

Что входит в функциональный тренинг

Функциональные тренировки включают в себя выпады, планку, жимы стоя, тяги и приседания.

Чем полезна йога

Йога — особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела.

Самые популярные виды йоги

Среди всех направлений особенно популярны хатха-йога и аэройога.

Зачем делать кардио после силовой тренировки

Во время силовой работы организм тратит большой объем энергии, полученный из употребляемых углеводов, поэтому, когда наступает время кардио, ему приходится черпать энергию из резервов, то есть из подкожного жира.

"Почему после кардио тренировки вес увеличивается "

После занятия, как правило, вес тела увеличивается, так как растет объем мышц и приток крови в них, а в тканях скапливается лишняя жидкость (молочная кислота). Это естественный процесс, который может кратковременно увеличить ваш вес до одного кг.

Пилатес или йога что лучше

Пилатес — комплекс физических упражнений, схожих с йогой, но без духовных практик. Что лучше, каждый выбирает для себя сам.

Пилатес что это такое в фитнесе для похудения

Пилатес — упражнения в медленном темпе для эффективной подтяжки тела.

Стретчинг фитнес что это такое

Стретчинг (он же растяжка) в фитнесе — комплекс упражнений на развитие гибкости.

Чем стретчинг отличается от пилатеса

В основном упражнения в пилатесе являются динамическими, а в стретчинге - статическими. В стретчинге часто пользуются помощью партнеров, в отличие от пилатеса. Растяжка задействует все мышцы тела, тогда как пилатес рассчитан на брюшной пресс и спину.

Силовые тренировки когда заметен результат

Видимый результат силовых тренировок становится заметным через 3 месяца регулярных занятий, а максимальный эффект достигается через 6 месяцев.

Силовые тренировки это какие упражнения

К силовому тренингу относят гимнастические силовые упражнения, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, на брусьях и в висе, лазанье по канату, поднимание ног к перекладине и др., а также легкоатлетические прыжковые упражнения (однократные прыжки на одной или двух ногах, прыжки через барьеры, прыжки в «глубину» с возвышения с последующим отталкиванием вверх).

Сайкл это что за направление в фитнесе

Сайкл тренировка – это групповая тренировка на специально разработанном тренажере в виде велосипеда, который имитирует езду различной интенсивности.

Сайкл тренажер что это такое

Тренажер для сайклинга называется спин-байком. От обычного велотренажера он отличается отсутствием монитора с данными о тренировке. Посадка на спин-байке похожа на спортивный велосипед — руль вровень с сиденьем. Однако надежное крепление к полу делает занятия сайклом безопасными.

Персональный тренинг в тренажерном зале что это такое

Персональные тренировки – это целая программа трансформации режима питания, сна, физических нагрузок. Личный тренер составляет индивидуальный план на основе состояния здоровья и физической формы клиента.

Обязательно ли брать персональные тренировки в фитнес-клубе

Персональный тренинг не является обязательным, но существенно повышает эффективность занятий фитнесом.

© GW Fitness 2022