Линии

Функциональный тренинг

Групповой кроссфит и Les Mills в Приморском районе.

Sexy butt and belly

Не упустите отличную возможность подготовить свои ягодицы и пресс к лету. Урок будет включать в себя кардио, силовые упражнения, функциональный тренинг. Занятия проходят в аэробном и тренажерном зале

Interval

Класс, сочетающий силовую и аэробную нагрузки в интервальном режиме для усиленного эффекта потери лишнего веса. уровень подготовки: подготовленные.

Cross Fitness

Занятия , построенные на принципах круговых тренировок с использованием функциональных упражнений — то есть, максимально близких к движениям человека в повседневной жизни. На уроке уровня –Basic предполагается подробное изучение техники выполнения упражнений, умеренная интенсивность и базовые упражнения, исключающие риск получения травмы

LesMills Grit Series

Программа LES MILLS GRIT включает три уникальные тренировки,которые вместе образуют идеальный смешанный комплекс. -LES MILLS GRIT STRENGHT повышает силу мышц и помогает нарастить качественную мышечную массу. -LES MILLS GRIT PLYO формирует сильное,гибкое и атлетические тело. - LES MILLS GRIT CARDIO сжигает жиры, быстро улучшает спортивную форму. Занятие для подготовленных

FFT (functional training)

Функциональная тренировка на мышцы всего тела с использованием веса собственного тела и специального оборудования. уровень подготовки: любой.

ТRХ training

ТРХ training - универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса). Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

Функциональный тренинг − фитнес-направление, для которого характерны достаточно высокие нагрузки и интенсивность выполнения комплекса упражнений. Если вы хотите накачать мышцы, сделать тело рельефным, повысить выносливость, приходите на занятия, которые организовываются в премиальном фитнес-клубе «Гуси-Лебеди». Тренировки по функциональному тренингу в Приморском районе проводятся в группах. Залы просторные, светлые, поддерживается оптимальный уровень температуры и влажности.

Особенности функционального тренинга

Такие занятия можно посещать как новичкам, так и профессиональным спортсменам, желающим держать себя в форме. Группы формируются с учётом уровня подготовки участников. В процессе выполнения упражнений задействуются все мышцы, что способствует формированию красивого рельефа тела. На занятиях практически нет перерывов, ведь специфика тренинга − силовые нагрузки.

Упражнения выполняются с использованием инвентаря − боди-баров, гантелей, медболов, эспандеров, степ-платформ и т. д. Регулярные тренировки позволяют быстро приобрести отличную физическую форму, улучшить координацию, нарастить мышечную массу и избавиться от лишних килограммов.

Мы предлагаем такие программы:

  • Sexy butt and belly − сочетание разных упражнений, направленных на накачивание ягодичных мышц;
  • Interval − сочетание силовых нагрузок и аэробики для быстрого сброса веса;
  • Cross fitness − круговые тренировки, состоящие из базовых упражнений для улучшения общей физической формы;
  • Lesmills grit series − комплекс из 3 тренировок, направленных на увеличение мышечного объёма, улучшение гибкости и сжигание жира;
  • FFT (functional training) − занятия с собственным весом и специальным оборудованием, носят общеукрепляющий и моделирующий характер;
  • TRX training − прорабатываются мышцы-стабилизаторы, повышается гибкость, улучшается координация, программа универсальная, подходит для всех.

Нужна помощь в выборе направления? Обратитесь к нашим сотрудникам, они предоставят подробную информацию о каждой из программ.

Также Вам может быть интересно:

Йога и аэройога
Кардио тренировки
Пилатес
Бассейн
Персональные тренировки

© GW Fitness 2021