Линии

Курсы самообороны

Курсы самообороны в СПб для девушек ✔ самооборона для мужчин

Уроки самообороны в СПб − одно из направлений, которые представлены в фитнес-клубе премиум-класса «Гуси-Лебеди». Тренировки проводятся в специально оборудованных залах, занятия ведут опытные специалисты, которые готовы передать вам свои знания и навыки. У нас есть курсы самообороны для мужчин и женщин. Они предполагают освоение приёмов защиты и нападения.

Как проводятся курсы самообороны?

Курсы самообороны для женщин и мужчин отличаются по уровню нагрузок, однако порядок организации занятий примерно одинаковый. Они начинаются с проведения разминки. Участники группы выполняют комплекс упражнений, направленный на разогрев мышц и суставов. Это снижает вероятность получения травмы во время тренировки.

После подготовки наш специалист расскажет об особенностях очередного приёма самообороны, которому посвящено данное занятие. На этом этапе сочетаются теория и практика. После демонстрации движений тренером их отрабатывают участники курсов.

Самооборона в СПб для девушек и парней не относится к профессиональному спорту. На уроки могут приходить люди с хорошей физической подготовкой и без неё. Обратите внимание, что есть ряд противопоказаний, не позволяющих посещать занятия. К ним относятся хронические заболевания, психические расстройства. Если ранее вы получали серьёзные травмы, необходимо предупредить об этом тренера.

Отметим, что нагрузки на курсах не очень высокие, ведь задача состоит не столько в повышении физической силы, сколько в приобретении умения противостоять нападениям (в том числе при наличии у злоумышленника палки, биты, холодного оружия).

Курсы самообороны предполагают отработку приёмов, которые используются в разных видах единоборств, среди которых:

  • бокс;
  • карате;
  • ушу;
  • джиу-джитсу;
  • самбо и т. д.

Посещение наших занятий даст вам возможность обеспечить безопасность − свою и близких людей. Умение противостоять злоумышленнику позволит избежать насилия, кражи имущества и поможет защититься от нападения максимально эффективно. Записаться на курсы самообороны в СПб в Приморском районе для женщин и мужчин можно онлайн. При необходимости сотрудники фитнес-клуба «Гуси-Лебеди» предоставят консультационную поддержку. Также Вам может быть интересно:

Самбо для детей

Дзюдо для детей

Расписание занятий

Клубные карты

Современный фитнес-клуб в самом центре фитнес-клуб в самом центре

Карта
  • 6% годовых на остаток до 300 000 ₽
    Дожод по рублевой дебетовой карте
  • 6% годовых на остаток до 300 000 ₽
    Дожод по рублевой дебетовой карте
  • 6% годовых на остаток до 300 000 ₽
    Дожод по рублевой дебетовой карте
Срок действия:
12 месяцев

Тип посещения: Безлимитное
Количество посещений: Без ограничений
Срок действия карты: 12 месяцев
Активных месяцев: 12 месяцев
Заморозка: нет
Доступ: Бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация первой карты: 30 дней

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:

Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

Узнать стоимость

Срок действия:
18 месяцев

Тип посещения: Безлимитное
Количество посещений: Без ограничений
Срок действия карты: 18 месяцев
Активных месяцев: 15 месяцев
Заморозка: 3 месяца
Доступ: Бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация первой карты: 30 дней

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:

Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

Узнать стоимость

Срок действия:
12 месяцев

Тип посещения: Безлимитное
Количество посещений: Без ограничений
Срок действия карты: 12 месяцев
Активных месяцев: 9 месяцев
Заморозка: 3 месяца
Доступ: Бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация первой карты: 30 дней

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:

Клубная карта на 1 месяц безлимитного фитнеса – для друга (активация до 01.09.2022)

Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

Узнать стоимость

Срок действия:
1 месяц

Тип посещения: безлимитное
Количество посещений: без ограничений
Бонус: ежемесячная оплата
Доступ: бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация: после подписки

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:

Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

Узнать стоимость

12 месяцев

Клубное членство

Тип посещения: Безлимитное
Количество посещений: Без ограничений
Срок действия карты: 12 месяцев
Активных месяцев: 12 месяцев
Заморозка: нет
Доступ: Бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация первой карты: 30 дней

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:

Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

Узнать стоимость

15 месяцев + 3 месяца заморозки

Клубное членство

Тип посещения: Безлимитное
Количество посещений: Без ограничений
Срок действия карты: 18 месяцев
Активных месяцев: 15 месяцев
Заморозка: 3 месяца
Доступ: Бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация первой карты: 30 дней

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:

Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

Узнать стоимость

9 месяцев + 3 месяца заморозки

Клубное членство

Тип посещения: Безлимитное
Количество посещений: Без ограничений
Срок действия карты: 12 месяцев
Активных месяцев: 9 месяцев
Заморозка: 3 месяца
Доступ: Бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация первой карты: 30 дней

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:

Клубная карта на 1 месяц безлимитного фитнеса – для друга (активация до 01.09.2022)

Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

Узнать стоимость

Фитнес по подписке

Клубное членство

Тип посещения: безлимитное
Количество посещений: без ограничений
Бонус: ежемесячная оплата
Доступ: бассейн, тренажерный зал, групповые занятия
Активация: после подписки

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:

Одна индивидуальная консультация тренера тренажерного зала (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера водного комплекса (45 минут)

Одна индивидуальная консультация тренера одного из фитнес направления (45 минут)

Узнать стоимость

© GW Fitness 2022

© GW Fitness 2022